• »
  • Обучение
  • »
  • Антицеллюлитный массаж живота своими руками

Как делать своими руками антицеллюлитный массаж живота?

Поделиться :

Сам по себе самомассаж не обязательно даст такой результат, который хочет женщина. Но как профилактические меры после курса массажа или антицеллюлитных гидропроцедур поможет держать нужную форму в течение долгого времени. Преподаватель Международного института развития массажа Божена Малицкая www. Массаж при помощи жесткой мочалки. Мочалка может быть из натуральных или пластиковых волокон, специальные массажные мочалки продают различные косметические фирмы.


Принимая душ, хорошо, до прилива крови, массажируйте мочалкой проблемные зоны: Здесь важно не переусердствовать и не снять больше ороговевшего слоя кожи, чем нужно. Такой массаж можно делать только через день, чтобы дать возможность поверхности кожи восстановиться. Массаж с использованием аппликатора Ляпко "Валик универсальный". Это резиновый валик с ручкой, на поверхности которого множество металлических иголок. Достаточно с небольшим нажимом катать валик по массажным линиям.

Так вы хорошо разогреете ткани — будет происходить хороший венозный и лимфатический ток, жировая ткань будет разрыхляться. При ручном массаже важно знать, где находятся лимфоузлы: Также важно знать, что ток лимфы направлен вверх, соответственно, все движения руками будут направлены только вверх. Ручной самомассаж можно проводить при помощи таких техник:.

Помните, что движение может быть только по направлению снизу вверх, по направлению к лимфатическим узлам. Такими же выжимающими движениями пройдитесь по руке от локтя до плечевого сустава;. Набор для баночного массажа в домашних условиях вместе с инструкцией по применению вы можете приобрести в аптеке. Для баночного массажа используется большое количество массажного масла, чтобы банка хорошо скользила по поверхности кожи. В инструкции по применению банки описано направление лимфотока, показаны ближайшие лимфоузлы и примеры движения банки: Все движения направлены к ближайшим лимфоузлам, причем на сами лимфоузлы банку ставить не рекомендуется.

Применяя банки, важно не переусердствовать, чтобы не было синяков и кровоподтеков. Баночный самомассаж должен длиться не дольше 10 минут на каждой ноге и 10 минут на животе с ягодицами, то есть всего достаточно 30 минут в день. Но делать его следует правильно, учитывая все нюансы.

Антицеллюлитный массаж живота своими руками

И тогда позитивный результат не заставит себя ждать. Итак, делаем антицеллюлитный массаж своими руками. В начале пути по формированию красивого тела следует четко понимать природу такого явления, как целлюлит. Правильно называть его — липодистрофия. В последнее время большинство медиков пришли к мнению, что это не заболевание, а естественное изменение жировой ткани организма человека.

Некоторые врачи считают целлюлит вторичным половым признаком, присущим женщинам и проявляющимся после полового созревания. А, тем не менее, липодистрофия, довольно часто явно выражена и у мужчин. А вот уже они позже начинают собираться в своеобразные узелки. Основные места его локализации — задняя поверхность бедер, руки и, конечно, живот. Ах, как хочется иметь плоский, подтянутый живот!

И самое главное, что это осуществимо! Просто нужно знать, как делать антицеллюлитный массаж живота. Существует достаточно много методов проведения такого массажа. Они могут быть, и сложные, и простые, но важно, что их можно использовать в домашних условиях. Необходимо только учитывать несколько обязательных правил. Необходимо так же понимать, какими именно движениями выполняется антицеллюлитный массаж живота. Эти движения должны быть достаточно интенсивными и глубокими. Направление должно быть строго по направлению толстого кишечника. И здесь полезно вспомнить анатомию или заглянуть в соответствующую литературу. Упрощенно, схема движений прокладывается по часовой стрелке, либо от правого подреберья вниз и налево, вокруг пупка.

Массаж выполняется лежа, с согнутыми в коленях ногами, с максимально расслабленными мышцами живота. Начинать нужно с поглаживаний и легких растираний. Эти движения, напоминают щипки или то, как если бы вы солили суп, большой пригоршней соли. В течение некоторого времени, увеличьте силу этих сдавливаний, но не перегибайте палку. Не стоит доводить до нестерпимой болезненности в ощущениях. Какой интенсивности ни были бы ваши движения, массаж всегда должен заканчиваться успокаивающими, поглаживающими движениями.

Антицеллюлитный массаж живота, кроме всего прочего, направлен на похудение. Самым правильным будет, принять контрастный душ, сразу после массажа. При этом стоит использовать направленную силу воды из душевой лейки, и промассировать бедра, икры, руки. Неплохо будет использовать при этом какое-либо эфирное масло, добавив его капли в гель для душа.

Отлично для этого подходит масло апельсина, розмарина или корицы. Кожа на животе достаточно тонкая, нежная.

Но, главное, в этой области отсутствует жесткая опора.

Комментарии

Оставить комментарий